Штатный автор
SCITEC — общее редакционное имя для материалов о питании, тренировках и добавках. Оно не обозначает отдельного человека или медицинского эксперта. Источники и подход к проверке описаны в редакционной политике.
Какие побочные эффекты вызывает Небидо? Акне, повышение гематокрита, давление, выпадение волос, влияние на потенцию и фертильность. Частые и редкие осложнения, противопоказания и анализы.
Можно ли тренироваться после инъекции Небидо? Когда возвращаться в спортзал, можно ли качать ноги, делать кардио и силовые упражнения, как препарат влияет на восстановление.
Помогает ли Небидо набирать мышечную массу? Как тестостерон влияет на рост мышц, силу, восстановление и вес, когда появляются изменения и что происходит после отмены.
Как меняется тестостерон после инъекции Небидо 1000 мг? Когда достигается максимальная концентрация, сколько действует препарат, когда сдавать анализы и что происходит после отмены.
Небидо (Nebido) — рецептурный гормональный препарат длительного действия, содержащий тестостерона ундеканоат
Можно ли заниматься спортом при лечении Небидо? Как заместительная терапия тестостероном влияет на мышцы, силу и восстановление, когда тренироваться после укола и какие есть ограничения.
Можно ли пить алкоголь при приеме креатина? Разбираем совместимость, обезвоживание, восстановление, прием после алкоголя и нужно ли пропускать креатин.
Нужно ли принимать креатин в дни отдыха и без тренировки? Разбираем, зачем пить его ежедневно, когда принимать в выходной и что делать при пропуске.
Можно ли принимать креатин с кофе и кофеином? Разбираем совместимость, влияние кофеина на креатин, нужен ли интервал и как сочетать перед тренировкой.
С чем лучше принимать креатин: с водой, соком, протеином, молоком или едой. Можно ли смешивать креатин с кофе и другими добавками.
Креатин для женщин: зачем его принимают, можно ли при похудении, влияет ли он на вес и мышцы. Как принимать креатин девушкам, дозировка, вода и безопасность.
Можно ли принимать креатин и протеин вместе, смешивать их в одном шейкере и что лучше для набора мышц. Разбираем разницу, прием после тренировки и выбор новичка.
Можно ли принимать креатин при похудении и сушке. Разбираем, мешает ли задержка воды снижению жира, что происходит с весом и как принимать креатин на дефиците калорий.
Помогает ли креатин набрать мышечную массу, сколько принимать и нужен ли профицит калорий. Разбираем рост мышц, прибавку веса, воду, питание и тренировки.
Какие побочные эффекты могут быть у креатина и вреден ли он для почек, печени и волос. Разбираем задержку воды, креатинин, судороги и безопасность приема.
Что такое загрузка креатином, обязательна ли она и как проходит: 20 г в день или расчёт по весу, сколько дней принимать и что делать после загрузки.
Сколько креатина принимать в день: 3 или 5 г, зависит ли дозировка от веса, нужна ли другая порция в тренировочные дни и когда используют больше 5 г.
Когда лучше принимать креатин — до или после тренировки? Разбираемся, имеет ли значение время приёма, когда пить в дни отдыха и можно ли принимать с протеином.
Креатин моногидрат — наиболее изученная форма креатина и практичный выбор для большинства людей, которые хотят использовать добавку для силовых и других высокоинтенсивных тренировок. Более дорогие формы креатина существуют, но высокая цена, лучшая растворимость или маркетинговое обещание «усваивается лучше» сами по себе не означают более выраженного результата.
Самая простая схема для здорового взрослого — принимать креатин моногидрат регулярно по 3–5 г в сутки. Делать фазу загрузки необязательно, а точное время — утром, до или после тренировки — обычно менее важно, чем ежедневный приём. В дни отдыха креатин также продолжают принимать.
Креатин — естественное соединение, которое участвует в быстром обеспечении мышц энергией. Организм синтезирует его самостоятельно и получает из пищи, а дополнительный приём креатина позволяет увеличить его запасы в мышцах. Лучше всего изучен эффект при силовых тренировках, спринтах и других повторяющихся высокоинтенсивных нагрузках. Для спортивного применения наиболее исследованная форма — креатин моногидрат.
В доступной инструкции No Micro Forte Oral Spray не указан конкретный возраст, с которого спрей разрешено применять детям. Отдельной подтвержденной детской дозировки также нет. Поэтому утверждать, что No Micro Forte разрешен, например, с 3, 5, 6 или 7 лет, без соответствующего указания производителя нельзя. Если спрей планируется использовать у ребенка, следует проверить маркировку именно вашей упаковки и при отсутствии возрастных рекомендаций проконсультироваться с педиатром или детским стоматологом.
Отзывы о No Micro Forte Oral Spray в интернете есть, однако количество отзывов с хорошо проверяемым происхождением ограничено.
No Micro Forte Oral Spray предназначен для ухода за полостью рта. Это спрей с эфирными маслами мяты, эвкалипта, гвоздики, лаванды и другими компонентами. Согласно опубликованному описанию продукта, No Micro Forte не является лекарственным средством, поэтому его не следует рассматривать как препарат для лечения ангины, стоматита, инфекции или других заболеваний.
No Micro Forte Oral Spray — спрей для ухода за полостью рта. Согласно имеющейся информации о продукте, он содержит воду, эфирные масла, ксантановую камедь и сукралозу и не относится к лекарственным средствам. Перед использованием флакон рекомендуется взболтать, после чего средство распыляют в полость рта. В опубликованной инструкции указана частота применения 3–4 раза в день. Не следует превышать рекомендации, указанные на упаковке конкретного продукта.
Атака — первый и наиболее ограничительный этап диеты Дюкана. По правилам системы в этот период основу рациона составляют 68 разрешенных белковых продуктов.
Диета Дюкана состоит из четырех последовательных этапов: Атака, Чередование (Cruise), Закрепление (Consolidation) и Стабилизация (Stabilization).
Список продуктов диеты Дюкана зависит от этапа. На Атаке основу рациона составляют 68 разрешенных белковых продуктов. На Чередовании к ним добавляются 32 овоща.
Меню диеты Дюкана зависит от текущего этапа. На Атаке рацион строится преимущественно из разрешенных белковых продуктов, на Чередовании появляются дни с овощами, а на Закреплении постепенно возвращаются фрукты, цельнозерновой хлеб, сыр и крахмалистые продукты. Поэтому универсального меню, подходящего для всех четырех фаз, не существует.
Меню диеты Дюкана на неделю нельзя составить без учета текущей фазы. На Атаке рацион преимущественно белковый, на Чередовании чередуются белковые PP-дни и белково-овощные PV-дни, а на Закреплении появляются фрукты, цельнозерновой хлеб, сыр и ограниченные порции крахмалистых продуктов.
Рецепты диеты Дюкана нужно выбирать с учетом текущей фазы. На Атаке блюда готовят преимущественно из разрешенных белковых продуктов, на Черговании в PV-дни к ним добавляются овощи, а на Закреплении выбор ингредиентов становится значительно шире. Поэтому один и тот же рецепт может подходить для одной фазы и не соответствовать правилам другой.
Чередование, или Круиз, — вторая фаза диеты Дюкана после Атаки. Ее основная особенность — чередование чисто белковых дней PP с белково-овощными днями PV. В PP-дни рацион остается преимущественно белковым, а в PV-дни к разрешенным белковым продуктам добавляются некрахмалистые овощи.
Закрепление, или Консолидация, — третья фаза диеты Дюкана после Атаки и Чередования. На этом этапе рацион постепенно расширяется: к белковым продуктам и овощам возвращаются фрукты, цельнозерновой хлеб, сыр и ограниченные порции крахмалистых продуктов. Также система предусматривает праздничные приемы пищи и один чисто белковый PP-день в неделю.
Овсяные отруби входят в рацион на всех четырех этапах диеты Дюкана. Согласно текущей официальной таблице Dukan Diet, на Атаке предусмотрено 1,5 столовой ложки в день, на Чередовании — 2, на Закреплении — 2, а на Стабилизации — 3 столовые ложки ежедневно. Овсяные отруби при этом не следует путать с овсяными хлопьями или обычной овсяной кашей.
Диета Дюкана — высокобелковая система питания с существенным ограничением ряда продуктов, особенно на первых этапах. Основные вопросы к ней связаны с низким разнообразием рациона на ранних фазах, возможным недостатком клетчатки и некоторых микронутриентов, высокой долей белка и сложностью длительного соблюдения.
Диета Дюкана и кетогенная диета ограничивают углеводы, но устроены по-разному. Дюкан делает основной акцент на белковых продуктах и последовательно проходит четыре фазы с постепенным расширением рациона.
Результаты диеты Дюкана индивидуальны: заранее определить, сколько килограммов потеряет конкретный человек за неделю или месяц, невозможно. В начале вес действительно может снижаться быстрее, особенно при резком ограничении углеводов, но часть первоначального изменения связана не только с уменьшением жировой ткани, а и с изменением запасов гликогена и связанной с ним воды
Стабилизация — четвертая и последняя фаза диеты Дюкана. В отличие от Атаки, Чередования и Закрепления, она не имеет установленной даты окончания: авторская система предлагает соблюдать ее постоянно. Основу этапа составляют три правила — 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно, один чисто белковый PP-день в неделю и регулярная повседневная физическая активность.
Thiocilline (Тиоциллин) — антибактериальная мазь для наружного применения производства турецкой фармацевтической компании Abdi İbrahim.
Диета Дюкана — высокобелковая система питания для снижения и последующего поддержания веса, разработанная Пьером Дюканом. Она состоит из четырех последовательных этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация».
Coldaway Plus 100 mg + 15 mg + 1 mg/5 ml — комбинированный лекарственный препарат в форме сиропа. В каждых 5 мл содержится 100 мг ибупрофена, 15 мг псевдоэфедрина гидрохлорида и 1 мг хлорфенирамина малеата.
Coldaway Cold & Flu 200 mg/30 mg — комбинированный препарат в форме таблеток, содержащий ибупрофен и псевдоэфедрин. Согласно официальной информации производителя Abdi İbrahim, препарат применяется для облегчения заложенности носа, головной боли, повышенной температуры, боли в теле и других болевых симптомов, возникающих при гриппе, простуде или синусите.
Coldaway C 200 mg/30 mg/300 mg — комбинированный препарат в таблетках, содержащий ибупрофен, псевдоэфедрин и витамин C. Согласно официальной инструкции, препарат применяется для облегчения заложенности носа, повышенной температуры, головной боли и лёгкой боли в теле, связанных с гриппом и простудой.
Coldaway Cold & Flu 200 mg/30 mg применяют для облегчения заложенности носа, головной боли, повышенной температуры, боли в теле и других болевых симптомов, возникающих при гриппе, простуде или синусите. Препарат содержит 200 мг ибупрофена и 30 мг псевдоэфедрина гидрохлорида в одной таблетке.
Согласно официальной инструкции Coldaway Cold & Flu 200 mg/30 mg, взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется начать с 2 таблеток. Затем при необходимости принимают по 1–2 таблетки каждые 4 часа. Без назначения врача нельзя принимать более 6 таблеток в сутки.
Кожную мазь Thiocilline наносят на инфицированный участок кожи 3–4 раза в сутки. Именно такой режим указан в официальной характеристике препарата Abdi İbrahim для формы THİOCİLLİNE 500 IU/g + 5 mg/g deri merhemi.
Thiocilline (Тиоциллин) применяется при определённых бактериальных инфекциях кожи и инфицированных повреждениях. Согласно официальной информации производителя Abdi İbrahim, в показания кожной мази входят первичные пиодермии, вторично инфицированные дерматозы, инфекции наружного слухового прохода, раны и другие травмы кожи, трещины сосков и ожоги.
Perebron (Переброн) — лекарственный препарат в форме сиропа с действующим веществом оксоламина фосфат (oxolamine phosphate).
Perebron (Переброн) — лекарственный препарат в форме сиропа с действующим веществом оксоламина фосфат (oxolamine phosphate).
Perebron (Переброн) 50 мг/5 мл принимают внутрь после еды. Согласно официальной характеристике препарата, если врач не назначил другую схему, детям старше 6 лет назначают по 1–2 мерные ложки по 5 мл, взрослым — по 3 мерные ложки по 5 мл.
Perebron (Переброн) можно применять детям старше 6 лет. Детям младше 6 лет препарат противопоказан. Согласно актуальной официальной инструкции производителя, детям старше 6 лет назначают по 1–2 мерные ложки объёмом 5 мл 4 раза в день после еды, если врач не назначил другую схему.
Отзывы о Perebron заметно различаются: одни пользователи пишут, что сироп помог уменьшить кашель, другие не заметили ожидаемого эффекта.
У Perebron есть препараты с тем же действующим веществом — оксоламином, однако понятие «аналог» требует уточнения.
Chondurax (Хондуракс) — турецкая пищевая добавка в таблетках, содержащая глюкозамин, хондроитин, MSM и дополнительные компоненты.
Chondurax принимают как пищевую добавку для взрослых, содержащую глюкозамин, хондроитин, MSM и дополнительные компоненты.
Для Chondurax Glucosamine Chondroitin MSM 200 Tablet доступная информация с этикетки указывает рекомендацию для взрослых — 2 таблетки в день вместе с пищей.
Thiocilline Göz Merhemi — отдельная глазная форма Thiocilline с бацитрацином и неомицином. Согласно официальной инструкции производителя, мазь применяется 3–4 раза в сутки: нижнее веко оттягивают вниз и небольшое количество препарата вводят в область конъюнктивы.
Родиола розовая (Rhodiola rosea), которую также называют золотым корнем, — это растение-адаптоген, которое используют для поддержки организма при стрессе, усталости и повышенных нагрузках
Оксоламин фосфат (oxolamine phosphate, тур. oksolamin fosfat) — лекарственное действующее вещество, которое используется в препаратах для лечения кашля.
Калорийность, переносимость, применение в пище и реальные данные о выносливости и похудении — без обещаний «сжигания жира».
Практическая схема проверки белка, порции, состава и цены протеина. Старые данные бренда не подменяем современными.
Как читать состав Purple Wraath, различать EAA и BCAA и решать, нужна ли смесь при достаточном количестве белка в питании.
Что доказывают исследования DMAE, как проверять рекламу «для мозга» и когда лучше искать причину проблем с концентрацией.
Стимуляторы, кофеин, «памп», скрытые дозы и риск для сна: практический разбор предтренировочной смеси.
Mucuna pruriens содержит леводопу. Объясняем, почему важны точное количество активного вещества, взаимодействия и консультация врача.
Чем отличаются аргинин, цитруллин и пищевые нитраты, что известно об эффективности и как читать состав предтренировочных средств.
Как оценить порцию, долю белка, аллергены и стоимость Bio-Fresh Whey Isolate без выдуманных данных старой упаковки.
Почему капсулы не заменяют питание и тренировки, как проверять состав и что делать для набора мышечной массы.
Почему неизвестная стимулирующая формула — плохая основа для похудения, какие данные нужны для оценки и когда обращаться за помощью.
Как различать версии Lipo-6, оценивать кофеин и возможную пользу и не путать стимулирующий эффект с похудением.
