Якщо ви знайшли назву Bio-Fresh Whey Protein Isolate 2300 г, не робіть висновок про його якість за словами «isolate» або масою пакування. Вирішальними є поживна таблиця конкретної версії, ваш раціон і переносимість.
Три числа на етикетці
Знайдіть масу порції в грамах, білок у цій порції та кількість порцій. Щоб оцінити частку білка, поділіть грами білка на масу порції й помножте на 100. Наприклад, 24 г білка в 30 г порошку — це 80% за масою; цей приклад не є даними Bio-Fresh. Потім зіставте вартість упаковки з кількістю фактичного білка, а не лише з написом «2300 г» в URL.
Що означає «сироватковий ізолят»
Ізолят зазвичай містить вищу частку білка та менше частини супутніх компонентів порівняно з концентратом, але ці характеристики потрібно перевірити на етикетці. Він не гарантує автоматично більшого росту м’язів. NIH ODS наголошує на достатньому загальному білку й регулярному тренуванні. Порошок — спосіб доповнити їжу, а не замінити різноманітний раціон.
Перевірте переносимість і якість
- Сироватковий білок походить із молока: за алергії на білки молока він не підходить; за чутливості до лактози оцінюйте конкретну етикетку й власну реакцію.
- Зверніть увагу на підсолоджувачі, ароматизатори та інші інгредієнти, які важливі саме вам.
- Якщо виступаєте у змаганнях, шукайте незалежну програму перевірки партій, а не лише напис «преміум».
- Не використовуйте стару чи пошкоджену упаковку з нечіткою датою придатності.
Що невідомо про стару версію
У перевірених матеріалах немає архівної етикетки колишнього продукту SCITEC. Тому ми не вказуємо його точну кількість білка, смак, склад чи виробника. Якщо маєте фото упаковки з датою та таблицею поживності, саме воно дозволить зробити цей огляд предметнішим.