scitec. Незалежне медіа про харчування та спорт Про медіа
Меню

Харчування. Рух. Усвідомлений вибір.

Знання, що
рухають вперед.

Розбираємося в добавках, харчуванні та тренуваннях. З опорою на джерела й увагою до деталей.

До матеріалів

У фокусі

Варто розібратися
Здоров’я12 хв читання

No Micro Forte дітям

У доступній інформації про No Micro Forte Oral Spray не зазначено конкретного віку, з якого спрей дозволено застосовувати дітям. Окремого підтвердженого дитячого дозування також немає. Тому стверджувати, що No Micro Forte можна використовувати, наприклад, з 3, 5, 6 або 7 років, без відповідної вказівки виробника не варто. Якщо спрей планується використовувати для дитини, перевірте маркування саме вашої упаковки, а за відсутності чітких вікових рекомендацій проконсультуйтеся з педіатром або дитячим стоматологом.

Читати
Здоров’я11 хв читання

No Micro Forte: відгуки

Відгуки про No Micro Forte Oral Spray в інтернеті зустрічаються, однак кількість відгуків із добре перевірюваним походженням обмежена.

Читати
Звичка запитувати

А що кажуть дослідження?

Дивимося глибше за гучні обіцянки.
Здоров’я10 хв читання

No Micro Forte: для чого спрей і коли його використовують

No Micro Forte Oral Spray призначений для догляду за ротовою порожниною. Це спрей з ефірними оліями м’яти, евкаліпта, гвоздики, лаванди та іншими компонентами. No Micro Forte не є лікарським засобом, тому його не слід розглядати як препарат для лікування ангіни, стоматиту, інфекції або інших захворювань.

Читати
Здоров’я11 хв читання

No Micro Forte Oral Spray: інструкція, склад та застосування

No Micro Forte Oral Spray — спрей для догляду за ротовою порожниною. Згідно з наявною інформацією про продукт, він містить воду, ефірні олії, ксантанову камедь і сукралозу та не належить до лікарських засобів. Перед використанням флакон рекомендується збовтати, після чого засіб розпилюють у ротовій порожнині. В опублікованій інструкції зазначена частота застосування 3–4 рази на день. Не слід перевищувати рекомендації, зазначені на упаковці конкретного продукту.

Читати
Харчування16 хв читання

Дієта Дюкана та кето: у чому різниця

Дієта Дюкана та кетогенна дієта обмежують вуглеводи, але побудовані по-різному. Дюкан робить основний акцент на білкових продуктах і послідовно проходить чотири фази з поступовим розширенням раціону. Класична кетогенна дієта, навпаки, містить дуже мало вуглеводів, помірну кількість білка та велику кількість жирів, а її ключовою метаболічною особливістю є кетоз. Тому Дюкан — не різновид кето, а кето — не суворіша версія Дюкана.

Читати
Харчування15 хв читання

Дієта Дюкана: можливі ризики

Дієта Дюкана — високобілкова система харчування із суттєвим обмеженням низки продуктів, особливо на перших етапах. Основні питання до неї пов’язані з невеликим різноманіттям раціону на ранніх фазах, можливим недостатнім споживанням клітковини та окремих мікронутрієнтів, високою часткою білка й складністю тривалого дотримання.

Читати
Харчування12 хв читання

Вівсяні висівки на дієті Дюкана

Вівсяні висівки входять до раціону на всіх чотирьох етапах дієти Дюкана. Згідно з актуальною офіційною таблицею Dukan Diet, на Атаці передбачено 1,5 столової ложки на день, на Чергуванні — 2, на Закріпленні — 2, а на Стабілізації — 3 столові ложки щодня. Вівсяні висівки при цьому не слід плутати з вівсяними пластівцями або звичайною вівсяною кашею.

Читати
Харчування14 хв читання

Дієта Дюкана: етап «Закріплення» (Консолідація)

Закріплення, або Консолідація, — третя фаза дієти Дюкана після Атаки та Чергування. На цьому етапі раціон поступово розширюється: до білкових продуктів та овочів повертаються фрукти, цільнозерновий хліб, сир і обмежені порції крохмалистих продуктів. Також система передбачає святкові прийоми їжі та один білковий PP-день на тиждень.

Читати

Ваш наступний крок

Знайдіть свою тему

Від основ харчування до деталей відновлення.

01

Спортивне харчування

Основи вибору спортивного харчування та критичний погляд на склад продуктів.

 02

Протеїн

Сироватковий, казеїновий та рослинний білок: властивості й застосування.

 03

Добавки

Що відомо про ефективність і обмеження популярних добавок.

 04

Вітаміни та мінерали

Поживні речовини, дефіцити й обґрунтоване застосування.

 05

Харчування

Практичні принципи повсякденного харчування для активного життя.

 06

Тренування

Силові тренування, навантаження та поступовий прогрес.

 07

Набір маси

Харчування й тренування для збільшення м’язової маси.

 08

Зниження ваги

Стійкі підходи до контролю ваги без обіцянок швидкого результату.

 09

Відновлення

Сон, відпочинок і повернення до тренувань після навантаження.

 10

Дослідження

Розбір наукових даних про спорт і харчування.

 11

Здоров’я

Звички й рішення, що підтримують активний спосіб життя.
Наш підхід

Розуміти — перш ніж обирати.

Склад продукту, обмеження досліджень і контекст важливіші за обіцянку швидкого результату.

Редакційна політика