Корзина (0)

Лучший протеин - рейтинг 2015

Лучшие комплексные протеины

Комплексный протеин - это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, в тоже время медленоусвояемые белки обеспечивают продолжительное питание мышц.

 

Iso Sensation от Ultimate Nutrition

iso sensation  Уникальность этого белка заключается в том что в формулу был добавлен colostrum. Colostrum – первая и самая необходимая пища, которую мы получаем с молоком матери при рождении. Именно Colostrum востанавливает и поддерживает процесс стимуляции выроботки гормона роста и производство иммунных факторов! Один из самых вкусных протеинов. Вкусы все натуральные! Сахар 0 гр. Углеводов 0 гр.  hand uphand uphand uphand up

Matrix 5 от Syntrax

matrix5 syntrax  5-компонентный протеин сделан из отличного сырья не содержит крисителей, вкусы только натуральные, доступный и эффективный комплексный протеин. Прекрасная цена!hand uphand uphand uphand uphand up

 

ALLWhey от ALLMAX Nutrition

allwhey Ультрафильтрованный гидролизат молочно-сывороточного протеина. изолят молочно-сывороточного протеина, микрофильтрованный концентрат сывороточного протеина, на 100гр. продукта 75гр. протеина. Добавлено Льняное масло (OmegaEFA), альфа-линолевая кислота (CLA) блокирует транспорт жировых молекул и снижает уровень холестерина. Протеин очень быстро растворяется, вкусы только натуральные. Великолепный продукт для набора массы.hand uphand uphand up

Syntha-6 от BSN

bsn-syntha-6-2288g  отличное соотношение цены и качества. Сходный состав и качество. Доминирует на рынке белковых добавок последние несколько лет. Идеально подходит для роста ваших мышц и общего набора массы. Мало белка на порцию. hand uphand uphand up

 

Combat Power от MusclePharm

combat power Содержит Ультра Концентрированный пяти компонентный белок BLEND с пищеварительными пептидами способствующий лучшему усвоению питательных веществ. Добавлены ВСАА, глютамин, аргинин, д-аспарагиновая кислота. В огромной банке всего 1,8 кг.hand uphand uphand up

Probolic-SR от MHP

probolic-sr  очень даже не плох, но из за высочайшей цены на последнем месте.hand uphand uphand up

 

 

MyoFusion от Gaspari

myofusion подходит для спортсменов благодаря своему ультра-биодоступностому протеину.hand uphand up

 

 

Рейтинг лучшего медленного протеина!

 

Медленный протеин - это белок который имеет низкую скорость абсорбции. К медленному обычно относят казеин - это классический медленный протеин, порция которого может усваиваться в течение 6-8 часов после употребления. К медленным протеинам можно также отнести соевый белок, пищевые растительные белки, а также белки другого происхождения, которые заключены в специальную матрицу, затрудняющую ферментативный гидролиз.

Elite Casein от Dymatize

dymatize casein mini протеин из изолята и казеинатов сывороточного протеина. Отлично растворяется и усваивается. Лучший вкус и лучшая цена. hand uphand uphand uphand uphand up

 

100% Casein Protein от Optimum Nutrition

100-Casein-Protein прекрасный медленный протеин обагащенный микроэлементами. hand uphand uphand uphand up

 

Lean Dessert Protein от BSN

bsn-dessert-protein630g  ультрафильтрат концентрированного белка.hand uphand uphand up

 

 

Рейтинг лучшего быстрого протеина!

 

Быстрый протеин - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым протеинам относят белки молочной сыворотки - концентрат и изолят с наивысшей скоростью усвоения, иногда к быстрым причисляют мясной и рыбный белки. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина.

 

100% Whey Gold Standard от Optimum nutrition

on-100-whey-gold-standard-2270g   смесь изолятов и концентратов. Победитель в Америке как лучший протеин по соотношению цены и качества! hand uphand uphand uphand up

 

Platinum Isolate Supreme от SAN

SAN-Platinum-Isolate матрица этого протеина (насыщенная глютамином, BCAA) состит из гидролизованного сывороточного изолята и пептидов, легко растворяется и усваивается организмом, а также имеет превосходные вкусовые качества. 0 углеводов, 0 сахара, 0 жира. hand uphand uphand uphand uphand up

 

ISOFLEX от Allmax

allmax isoflex Микрофильтрованный неденатурированный изолят молочной сыворотки без жира, углеводов и лактозы. Содержание белка около 90%. Идеальная переносимость и усвояемость продукта. Обогащен аминокислотами BCAA, отличный вариант для "сушки" или кто "сидит" на диете. 0 углеводов, 0 сахара, 0 жира.hand uphand uphand uphand up

ISO-100 от Dymatize

iso100 dymarize отличный изолят. 0 сахара, 0 лактозы, 0 углеводов. Очень легкоусваиваемый протеин. Состав протеина усилен незаменимыми аминокислотами BCAA. hand uphand uphand uphand up

 

IsoFast-50 от MHP

mhp iso-fast  чистейший гидролизованный сывороточный протеин. Очень качественное сырье. Единственный в мире гидролизат по такой низкой цене. На 100 гр. продукта идет 95гр. протеина (WPH), что даёт существенные преимущества в наращивании мышечной массы.hand uphand uphand up

 

Как принимать протеин?

На основании современных исследований, размер порции должен составлять 31-39г. Конечно, допустимо превышение этих количеств, однако это совершенно нецелесообразно. Многие выступают за прием больших порций белка - до 50 и даже 60 г за один прием, однако на графике из оригинальной научной работы можно четко увидеть, что после превышения дозы в 30 г рост уровня анаболизма в мышцах прекращается.
Не превышайте рекомендованные порции протеина, так как большие его количества просто не будут усваиваться организмом и могут привести к расстройству пищеварения. За один прием рекомендуется употреблять не более 30 г белка. Растворяйте протеин в воде, соке или молоке, как вам больше нравится. Если вы хорошо переносите молоко, то старайтесь делать коктейли с ним, так как это увеличивает ценность белка, в молоке содержатся многие биологически-активные вещества, а также улучшаются вкусовые качества коктейля.

1. Протеин после сна

В среднем большинство людей спит 6-9 часов в сутки. Когда организм в течение этого времени не получает пищу, он начинает использовать запасенные источники энергии, то есть: гликоген из печени и мышц, и аминокислоты, которые получает за счет разрушения мышц. Кроме того, утром повышается выработка гормона кортизола, вследствие чего запускается процесс катаболизма мышечной ткани, чтобы предотвратить его, необходимо принять порцию быстрого протеина. Сывороточный протеин или гидролизат протеина будет лучшим выбором в этом случае.

2. Протеин после тренировки

Прием протеина после тренировки очень важен. В это время ваше тело особенно хорошо усваивает питательные вещества. Запасы гликогена исчерпаны, концентрация аминокислот и сахара в крови низкая. Для скорейшего восполнения потраченных углеводных запасов и быстрого поднятия уровня аминокислот в крови непосредственно после тренировки рекомендуется использовать гейнер. Протеин быстро обеспечит поступление аминокислот в кровь, а углеводы пойдут на восстановление гликогена. Прием углеводов с высоким гликемическим индексом вызовет резкий выброс инсулина, что обеспечит лучшее усвоение питательных веществ клетками организма и поспособствует скорейшему восстановлению. Если вы придерживаетесь жиросжигающей программы, то следует отказаться от углеводов в вашем посттренировочном коктейле и ограничиться только концентратом или изолятом сывороточного протеина. Обычный прием пищи может идти спустя час-полтора после этого.

3. Протеин перед сном

Распространено мнение, что прием пищи перед сном ведет к накоплению жира в организме. Это утверждение оправдано в отношении потребления углеводов и жиров, но не в отношении протеина (правда, справедливо это только для физически активных людей). В течение последующих 6-8 часов вы не сможете принимать пищу, и ваше тело не будет получать необходимые для роста и восстановления аминокислоты. Поэтому, для предотвращения ночного катаболизма мышечной ткани рекомендуется за 30 минут до сна принять порцию медленного протеина, который обеспечит продолжительный стабильный уровень аминокислот в крови в течение всей ночи. Идеальным выбором здесь будет комплексная смесь, включающая протеины с различной скоростью усвоения: сывороточный, молочный, мицеллярный казеин и др.


Прием протеина при жиросжигании

При похудении важно потреблять в течение дня протеины в перерывах между приемами пищи, так как с пищей их поступает недостаточно, поэтому могут возникнуть проблемы со здоровьем, ваши мышцы начнут разрушаться и процесс похудения будет протекать неэффективно. Известно, что при снижении массы и ее наборе следует питаться не реже 5-6 раз в сутки, и здесь на помощь приходят протеиновые коктейли, значительно облегчающие жизнь тем, что могут заменять 2-3 приема пищи концентрированным белковым продуктом, не содержащим жиров и углеводов, которые могут серьезно мешать достижению ваших спортивных целей. Порции протеина при похудении составляют 1/2 от стандартной (15 г). Также принимайте протеин за 2 часа до тренировки и 2 часа спустя после тренировки по 1/2 порции.

Применяйте во время похудения протеины, включающие в себя комплексные и медленные виды протеина. Так вы обеспечите постоянное поступление аминокислот в кровь на несколько часов, до полноценного приема пищи.

Справка:
Люди, которые не принимали протеиновых добавок имели худшие результаты по снижению веса.

Вывод: Сывороточный белок позволил снизить количество жира в организме в большей степени, чем эквивалентные количества красного мяса.

Ваши отзывы  

спорт
спорт 23.02.2013 09:16
Спасибо за эту статью!
Цитировать

Добавить отзыв от товаре

Защитный код
Обновить

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело
Спортивное питание это креатин, протеин жиросжигатель, гейнер, глютамин, витамины, L-карнитин, аминокислоты.
 

© Copyrighted 2011 - All Right Reserved.