27.11.2014
JV color JV color JV color

Лучший протеин Рейтинг

Какой же самый лучший протеин 2014? Представляем Вам рейтинг лучшего протеина: Наш магазин спортивного питания ведет тщательную статистику и анализ таких продуктов спортивного питания как протеин.

NUTRITION FACTS 

 

Рейтинг лучшего комплексного протеина 2014!

Комплексный протеин - это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, в тоже время медленоусвояемые белки обеспечивают продолжительное питание мышц.

 

 iso sensation  Iso Sensation Ultimate Nutrition  Уникальность этого белка заключается в том что в формулу был добавлен colostrum. Colostrum – первая и самая необходимая пища, которую мы получаем с молоком матери при рождении. Именно Colostrum востанавливает и поддерживает процесс стимуляции выроботки гормона роста и производство иммунных факторов!  Один из самых вкусных протеинов. Вкусы все натуральные! Сахар 0 гр. Углеводов 0 гр. Минус это его высокая цена. hand up hand up hand up

 


matrix5 syntrax  Matrix 5  Syntrax   5-компонентный протеин сделан из отличного сырья не содержит крисителей, вкусы только натуральные, доступный и эффективный комплексный протеин. Прекрасная цена! hand up hand up hand up

 

 

allwhey  ALLWhey ALLMAX Nutrition Ультрафильтрованный гидролизат молочно-сывороточного протеина. изолят молочно-сывороточного протеина, микрофильтрованный концентрат сывороточного протеина, на 100гр. продукта 75гр. протеина. Добавлено Льняное масло (OmegaEFA), альфа-линолевая кислота (CLA) блокирует транспорт жировых молекул и снижает уровень холестерина. Протеин очень быстро растворяется, вкусы только натуральные. Великолепный продукт для набора "сухой" мышечной массы. Имеет высшие сертификаты сGMP. Прекрасная цена! hand up hand up hand up

 

bsn-syntha-6-2288g  Syntha-6 BSN отличное соотношение цены и качества. Сходный состав и качество.  Доминирует на рынке белковых добавок  последние несколько лет. Идеально подходит для роста ваших мышц и общего набора массыhand up hand up hand up

 

 

 combat power COMBAT POWDER  MusclePharm Содержит Ультра Концентрированный пяти компонентный белок BLEND с  пищеварительными пептидами способствующий лучшему усвоению питательных веществ. Добавлены ВСАА, глютамин, аргинин, д-аспарагиновая кислота. В банке 1,8 кг. hand up hand up

 

     

Elite-12-hour Dymatize Elite XT Dymatize  бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет хороший вкус и растворимость. hand up hand up hand up

 

 

probolic-sr  Probolic-SR  MHP  очень даже не плох, но из за высочайшей цены на последнем месте. hand up hand up 

 

 

myofusion    MyoFusion  Gaspari Nutrition подходит для  спортсменов благодаря своему  ультра-биодоступностому протеину. hand up hand up

 

 

 

Рейтинг лучшего медленного протеина!

Медленный протеин - это белок который имеет низкую скорость абсорбции. К медленному обычно относят казеин - это классический медленный протеин, порция которого может усваиваться в течение 6-8 часов после употребления. К медленным протеинам можно также отнести соевый белок, пищевые растительные белки, а также белки другого происхождения, которые заключены в специальную матрицу, затрудняющую ферментативный гидролиз.

 

dymatize casein mini  Elite Casein Dymatize протеин из изолята и казеинатов сывороточного протеина. Лучший вкус и лучшая цена. hand up hand up hand up

 

 

  • 100-Casein-Protein  100% Casein Protein  Optimum Nutrition прекрасный медленный протеин обагащенный микроэлементами. hand up hand up

 

 

bsn-dessert-protein630g  Lean Dessert Protein BSN ультрафильтрат концентрированного белка. hand up

 

Рейтинг лучшего быстрого протеина!

Быстрый протеин - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым протеинам относят белки молочной сыворотки - концентрат и изолят с наивысшей скоростью усвоения, иногда к быстрым причисляют мясной и рыбный белки. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина.

 

on-100-whey-gold-standard-2270g  100% Whey Gold Standard  Optimum nutrition - смесь изолятов и концентратов. Победитель в Америке как лучший протеин по соотношению цены и качества.! hand up hand up hand up

 

 

SAN-Platinum-Isolate

   Platinum Isolate Supreme SAN  - матрица этого протеина (насыщенная глютамином, BCAA) состит из гидролизованного сывороточного изолята и пептидов,  легко растворяется и усваивается организмом, а также имеет превосходные вкусовые качества. 0 углеводов, 0 сахара, 0 жира hand up hand up hand up

 

allmax isoflex ISOFLEX Allmax Микрофильтрованный неденатурированный изолят молочной сыворотки без жира, углеводов и лактозы. Содержание белка около 90%. Идеальная переносимость и усвояемость продукта. Обогащен аминокислотами BCAA, отличный вариант для "сушки" или кто "сидит" на диете. 0 углеводов, 0 сахара, 0 жира hand up hand up hand up

 
 

mhp iso-fast  IsoFast-50  MHP  чистейший гидролизованный сывороточный протеин. Очень качественное сырье. Единственный в мире гидролизат по такой низкой цене. На 100 гр. продукта идет 95гр.  протеина (WPH), что даёт существенные преимущества в наращивании мышечной массы.!   hand up hand up

 

  iso100 dymarizeISO-100 Dymatize отличный  изолят. 0 сахара, 0 лактозы, 0 углеводов. Очень легкоусваиваемый протеин. . hand up hand up

 

 

Как принимать протеин?

На основании современных исследований, размер порции должен составлять 31-39г. Конечно, допустимо превышение этих количеств, однако это совершенно нецелесообразно. Многие выступают за прием больших порций белка - до 50 и даже 60 г за один прием, однако на графике из оригинальной научной работы можно четко увидеть, что после превышения дозы в 30 г рост уровня анаболизма в мышцах прекращается.
Не превышайте рекомендованные порции протеина, так как большие его количества просто не будут усваиваться организмом и могут привести к расстройству пищеварения. За один прием рекомендуется употреблять не более 30 г белка. Растворяйте протеин в воде, соке или молоке, как вам больше нравится. Если вы хорошо переносите молоко, то старайтесь делать коктейли с ним, так как это увеличивает ценность белка, в молоке содержатся многие биологически-активные вещества, а также улучшаются вкусовые качества коктейля.

1. Протеин после сна

В среднем большинство людей спит 6-9 часов в сутки. Когда организм в течение этого времени не получает пищу, он начинает использовать запасенные источники энергии, то есть: гликоген из печени и мышц, и аминокислоты, которые получает за счет разрушения мышц. Кроме того, утром повышается выработка гормона кортизола, вследствие чего запускается процесс катаболизма мышечной ткани, чтобы предотвратить его, необходимо принять порцию быстрого протеина. Сывороточный протеин или гидролизат протеина будет лучшим выбором в этом случае.

2. Протеин после тренировки

Прием протеина после тренировки очень важен. В это время ваше тело особенно хорошо усваивает питательные вещества. Запасы гликогена исчерпаны, концентрация аминокислот и сахара в крови низкая. Для скорейшего восполнения потраченных углеводных запасов и быстрого поднятия уровня аминокислот в крови непосредственно после тренировки рекомендуется использовать гейнер. Протеин быстро обеспечит поступление аминокислот в кровь, а углеводы пойдут на восстановление гликогена. Прием углеводов с высоким гликемическим индексом вызовет резкий выброс инсулина, что обеспечит лучшее усвоение питательных веществ клетками организма и поспособствует скорейшему восстановлению. Если вы придерживаетесь жиросжигающей программы, то следует отказаться от углеводов в вашем посттренировочном коктейле и ограничиться только концентратом или изолятом сывороточного протеина. Обычный прием пищи может идти спустя час-полтора после этого.

3. Протеин перед сном

Распространено мнение, что прием пищи перед сном ведет к накоплению жира в организме. Это утверждение оправдано в отношении потребления углеводов и жиров, но не в отношении протеина (правда, справедливо это только для физически активных людей). В течение последующих 6-8 часов вы не сможете принимать пищу, и ваше тело не будет получать необходимые для роста и восстановления аминокислоты. Поэтому, для предотвращения ночного катаболизма мышечной ткани рекомендуется за 30 минут до сна принять порцию медленного протеина, который обеспечит продолжительный стабильный уровень аминокислот в крови в течение всей ночи. Идеальным выбором здесь будет комплексная смесь, включающая протеины с различной скоростью усвоения: сывороточный, молочный, мицеллярный казеин и др.


Прием протеина при жиросжигании

При похудении важно потреблять в течение дня протеины в перерывах между приемами пищи, так как с пищей их поступает недостаточно, поэтому могут возникнуть проблемы со здоровьем, ваши мышцы начнут разрушаться и процесс похудения будет протекать неэффективно. Известно, что при снижении массы и ее наборе следует питаться не реже 5-6 раз в сутки, и здесь на помощь приходят протеиновые коктейли, значительно облегчающие жизнь тем, что могут заменять 2-3 приема пищи концентрированным белковым продуктом, не содержащим жиров и углеводов, которые могут серьезно мешать достижению ваших спортивных целей. Порции протеина при похудении составляют 1/2 от стандартной (15 г). Также принимайте протеин за 2 часа до тренировки и 2 часа спустя после тренировки по 1/2 порции.

Применяйте во время похудения протеины, включающие в себя комплексные и медленные виды протеина. Так вы обеспечите постоянное поступление аминокислот в кровь на несколько часов, до полноценного приема пищи.

Справка:
Люди, которые не принимали протеиновых добавок имели худшие результаты по снижению веса.

Вывод: Сывороточный белок позволил снизить количество жира в организме в большей степени, чем эквивалентные количества красного мяса.