Корзина (0)

Как быстро похудеть и потом удержать вес!

Лишние килограммы делают фигуру бесформенной, а жизнь тяжелой — ведь на себе приходится постоянно таскать дополнительный немалый груз! А еще в ходе различных медицинских исследований было доказано, что лишний вес часто провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений (особенно диабета), варикозной болезни и гипертонии.

Как же вернуть стройность максимально быстро и легко?

Похудеть без лекарств и риска для своего здоровья можно с помощью двух помощников: диеты и физической активности. Что касается лечебного
питания, то оптимальной является диета с уменьшением количества калорий до 1500-1700 в день. Дальше мы составляем меню, исходя из этих цифр.
Причем и на 1500 ккал можно питаться весьма сытно и вкусно! А потом, когда вес придет в норму, дневную калорийность рациона можно немножечко увеличить — до 2100-2500 ккал (именно столько расходует в сутки средний россиянин при тандартном полусидячем образе жизни). Жиросжигатели помогают выводить вредные вещества, формировать рельеф мышц, выводя лишни жиры из тканей.

Измените свои пищевые привычки

Просто нужно изменить свои нездоровые пищевые привычки: варить или тушить, готовить на пару вместо того, чтобы жарить; не «заливать» пищу жирными заправками (кстати, минимум растительного масла позволит лучше ощутить вкус салата и насладиться им); есть больше полезных и низкокалорийных овощей вместо вредных и ведущих к моментальному набору веса полуфабрикатов, вдобавок перенасыщенных солью и всяческими «улучшителями» «Е» (на деле они не столько улучшают вкус и сохранность, сколько нарушают общий обмен веществ в человеческом организме и перегружают печень и почки). Ни в коем случае нельзя урезать свой привычный рацион больше, чем на 800 калорий — жить на этом можно, но недолго, поскольку в организме в большом количестве начнут образовываться продукты сгорания жиров в виде ацетона и возникнет отравление.

Важно соблюдать одно правило: человек ни в коем случае не должен чувствовать
себя голодным.

Худеем быстрее, сохраняя упругость!

Поговорим о физической активности. Нужно заниматься любым посильным видом
двигательной активности не меньше 4 раз в неделю не менее чем по 40 минут, поскольку лишние жиры начинают сжигаться только спустя 30 минут непрерывной физической активности. При этом нагрузка должна быть именно посильной: ваш пульс не должен превышать 100 ударов в минуту. Не стоит забывать и про массаж, включая энергичный самомассаж руками или специальными приспособлениями: это прекрасная подготовительная процедура перед любой физической нагрузкой. Массаж дополнительно активизирует обмен веществ, «разгоняет» кровь, улучшает состояние кожи, убирает целлюлит. Но полностью заменять им упражнения или ходьбу нельзя. Спортивное питание состаит из экологически чистых био добавок, которые не наносят вред организму.

Есть или не есть после 18:00?

Что касается совета не есть после 6 вечера, то большинство людей просто не могут ложиться спать голодными. Если вы ложитесь спать в 22:00, совет не есть после 18:00 вполне разумен, но если вы отправляетесь в постель лишь в час ночи, то можно есть даже до девяти вечера, это не опасно ни для веса, ни для здоровья. Главное, чтобы ваш ужин не превышал по калорийности обед и завтрак (тем более вместе взятые), и еще нельзя наедаться непосредственно перед тем, как лечь спать, поскольку переполненный желудок может спровоцировать кошмары и несварение, так как ночью обмен веществ замедляется и организм настроен на отдых, а не на переваривание пищи.

Ваши отзывы

Светлана
Светлана 17.02.2013 16:22
Купила тут липу 6 жиросжигатель , похудела за месяц на 5 кг. Не верила, пока не начала принимать. Всем советую.
Даша
Даша 03.02.2013 15:25
Реально работающая диета! Сама похудела на 10 кг. за неделю!
Vita
Vita 13.01.2013 16:01
Девушки знаю есть период у некоторых у кого есть проблемы с лишним весом, теперь все это можно исправить очень простим путем, с помощью Lipo 6 BLACK он мне помог очень, я за 2-а месяца скинула 8 кг, и это это не придел.
Guest
Guest 13.01.2013 15:33
очень много набрала после родов ! что только не перепробовала ((( подружка сделала подарочек LIPO 6 BLACK , через месяц я скинула 9 кг просто не вероятный эффект ! всем советую пробуйте и не пожалеете!
Наталья М.
Наталья М. 07.01.2013 14:10
Девушки, не мучайте себя диетами. Я заказала себе таблетки для похудения Nutrex Lipo 6 Black. Очень хорошо помогли. За месяц я похудела на 5 кг.

Отзывы клиентов

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело
Купить в Киеве, Боярке, Одессе, Виннице, Полтаве, Сумах, Кременчуге, Николаеве, Днепропетровске, Львове, Харькове, Ровно, Кировограде, Ивано-Франковске, Житомире, Полтаве, Херсоне, Черновцах, Запорожье, Черкассах.