Корзина (0)

Бета аланин (Beta Alanine)

Вы стараетесь нарастить большую мышечную массу и стать сильнее? Тогда вы понимаете, что на тренировках нужно выкладываться на 110%, если вы хотите этого результата. Однако тяжело выдерживать такой ритм на сколько-нибудь постоянной основе. И тогда на помощь приходят пищевые добавки! Бета-аланин – это аминокислота, которая повышает уровень мышечной энергии. Конечно, он также может поступать в организм через пищевые добавки, которые мы и будем рассматривать в этой статье. Пауэрлифты осознает, что спортивное питание это отдача тренировок.

Применение бета-аланина.

Вне зависимости от того, нужна вам на ваших тренировках сила или выносливость, бета-аланин – незаменимая штука.

Преимущества бета-аланина, которые подтверждены научными исследованиями:
1. Большая выносливость мышц.
2. Больше энергии, что позволяет выдерживать высокую интенсивность тренировки и вкладывать больше усилий в взрывные движения.
3. Повышение мышечный анаэробной выносливости
4. Лучшие результаты в процессе тренировки.

Бета-аланин как продукт

Если вы постоянно работаете на максимуме на своих тренировках, бета-аланин – это пищевая добавка, которая может помочь вам улучшить свои показатели.

Бета-аланин работает на клеточном уровне, препятствуя усталости мышц, что позволит вести еще более интенсивную тренировку. Также он способствует выработке карнозина в мышечной ткани – вещества, которое препятствует повышению кислотности во время упражнений. А это – верный способ повысить выносливость  мышц. А значит, можно делать больше повторений, работать с большими весами, и, следовательно, получать лучший результат.

Так что если вы хотите так работать, вам нужен карнозин в мышечной ткани, а самый лучший способ получить его – принимать бета-аланин. Эта аминокислота не производится в организме естественным путем, так что если вам она нужна, придется обратиться к пищевые добавкам.
Бета-аланин безопасен для мужчин и женщин всех возрастов. 

Бета-аланин в бодибилдинге

Каждый, кто попробует тренироваться с этой аминокислотой, поймет все ее преимущества. Вне зависимости от того, занимаетесь вы пауэрлифтингом, бодибилдингом или просто поддерживаете форму в тренажерном зале, бета-аланин – это для вас.

Вы можете принимать бета-аланин сам по себе или в комбинации с другими пищевыми добавками, никаких противопоказаний тут нет. В частности, комбинация из бета-аланина и креатина дает потрясающий эффект мышечной силы, выносливости и роста. Также можно найти многие пищевые добавки на основе бета-аланина, но содержащие также и другие элементы.

Возможно, результат придет не сразу, и придется подождать несколько недель. В отличии, кстати, от того же креатина, который дает эффект практически мгновенно. Бета-аланину нужно немного времени, чтобы все его преимущества начали реализовываться.

Время приема бета-аланина

Обычно бета-аланин принимается до тренировки, вот почему его можно найти в списке ингредиентов многих препаратов, которые используются до того, как начать упражнения.

Рекомендуемые дозы

Когда вы принимаете бета-аланин, всегда внимательнейшим образом читайте то, что указано на упаковке. Чаще всего доза составляет 3 - 5 грамм.
Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Вред и побочные эффекты

Учитывайте, что высокие дозы этой добавки могут вызывать ощущения показывания в мышцах (парестезии), которые свидетельствуют, что продукт эффективен. Если эти ощущения вас сильно беспокоят, то дозу следует снизить.

Отзывы клиентов

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело
Купить в Киеве, Боярке, Одессе, Виннице, Полтаве, Сумах, Кременчуге, Николаеве, Днепропетровске, Львове, Харькове, Ровно, Кировограде, Ивано-Франковске, Житомире, Полтаве, Херсоне, Черновцах, Запорожье, Черкассах.